- Vélo d'appartement pliable avec 10 niveaux de résistance magnétique réglable Vélo stationnaire pliable droit et incliné est le vélo d'entraînement parfait pour un usage domestique pour homme, femmeMoniteur LCD et support iPad : le moniteur LCD sur le vélo d'exercice suit votre temps, votre vitesse, la distance, les calories brûlées et le compteur kilométrique. Le support de tablette au-dessus du moniteur vous permet de profiter de la vidéo et de la musique tout en faisant de l'exercice, gardant votre esprit et votre corps heureux. Pliable à 80 % d'économie d'espace : le vélo d'exercice adopte une structure pliable et peut être facilement et complètement plié. Ne prend pas la taille de l'espace familial pour minimiser l'espace de stockage. Dépliez le vélo d'exercice pour faire de l'exercice à tout moment, n'importe où, facile à ranger. Siège extra large et construction en acier robuste : amélioré avec un guidon arrière élargi et un dossier, le vélo d'exercice est équipé d'un siège en polyuréthane entièrement rembourré offrant une excellente performance de rebond et de confort. Assez solide pour supporter une capacité de poids maximale de 129,7 kg. Le stabilisateur vertical amélioré offre plus de soutien et d'équilibre pendant votre entraînement vigoureux. Les produits internationaux ont des conditions distinctes, sont vendus depuis l'étranger et peuvent différer des produits locaux, notamment en ce qui concerne l'ajustement, la classification par âge et la langue du produit, de l'étiquetage ou des instructions.
- Vélo d'appartement pliable 8 niveaux de résistance magnétique selle réglable dossier écran LCD multifonction capteur fréquence cardiaque gris✅ NIVEAU DE RÉSISTANCE RÉGLABLE : Vélo d'appartement avec 8 niveaux de résistance magnétique réglable pour permettre de vous exercer au rythme qui vous convient le mieux. ✅ ÉCRAN D'AFFICHAGE LCD MULTIFONCTION : Vélo de fitness cardio-training muni de moniteur LCD afin de pouvoir visualiser differents types de données (scan, durée, vitesse, distance, calories brûlées,distance totale parcourue, fréquence cardiaque) ✅ SELLE RÉGLABLE : Vélo d'appartement doté de selle réglable en hauteur sur 5 niveaux s'adapte à différents besoins des utilisateurs. Convient aux utilisateurs d'une hauteur de 155 à 180 cm ✅ GRAND CONFORT : Vélo biking pliable avec guidon ergonomique rembourré de mousse antidérapante et selle avec rembourrage mousse et revêtement synthétique + dossier de maintien ergonomique pour un confort optimal d'utilisation ✅ PLIABLE, GAIN D'ESPACE : Vélo d'appartement Fitness pliable pour un gain de place de rangement si inutilisation. 2 roulettes intégrées pour mobilité accrue si besoin de le déplacer. Dim. dépliées : 43L x 97I x 109H cm - Dim. pliées : 43L x 56I x 129H cm - Charge max. recommandée : 110 kg
- LABGREY Vélo d'Appartement Vélo de Fitness Vélo d'Exercice d'intérieur avec Ecran LCD Silencieux pour l'Entraînement Cardio à la Maison Vélo Stationnaire Guidon Réglable et Siège[Vélo d'Exercice Modernisé 2023]: Le vélo d'exercice LABGREY adopte un tube de cadre épais, ce qui permet de surmonter les défauts de stabilité de la plupart des vélos d'exercice du marché. Fabrication solide, capacité de poids de 130KG, pour une conduite en toute sécurité [Vélo Stationnaire Doux et Silencieux]: Avec un volant d'inertie de 15KG et un entraînement par courroie silencieux, ce vélo d'appartement vous offre une promenade incroyablement douce et silencieuse. Il ne dérangera jamais votre famille lorsque vous brûlez des calories [Vélo de Fitness Personnalisé]: Le guidon multiposition et les sièges réglables conviennent aux personnes mesurant entre 137cm et 183cm. Tension réglable pour que ce vélo d'exercice réponde aux besoins des débutants comme des professionnels. Même si vous ne pouvez pas accéder à un studio, vous pouvez stimuler votre immunité, renforcer votre cœur, vos poumons et vos muscles, parfait pour la santé de votre famille [Meilleur Vélo d'Intérieur]: L'écran LCD permet de suivre le temps, la vitesse, la distance, l'odomètre, le pouls et les calories brûlées pendant que vous faites du vélo. Les supports d'appareil vous permettent de regarder des vidéos d'exercice ou d'écouter de la musique pendant que vous vous entraînez. Un porte-bouteille d'eau bien pensé vous permet de vous hydrater après avoir transpiré [Garantie Sans Tracas]: La vidéo d'instruction en ligne peut vous aider à terminer l'assemblage en 30 minutes. Nous fournissons un service de remplacement des composants pendant 3 ans. N'hésitez pas à nous contacter si vous n'êtes pas satisfait de votre vélo d'exercice, car nous sommes toujours derrière vous. N'hésitez pas à nous contacter sur la page détaillée de votre ID de commande
- Physionics® Vélo d'Appartement - avec Écran, Ergomètre, Volant d’Inertie de 10kg, Selle, Guidon et Résistance Réglables - Vélo d’Exercice, de Fitness, d'Intérieur, Cardio, Biking, Silencieux⭐⭐⭐⭐⭐ DIMENSIONS: Les dimensions compactes de ce vélo d'appartement sont 101 x 53 x 120 cm / 105 x 47 x 100 cm; il vous offre une variété d'options de rangement et il est idéal pour les petits espaces ⭐⭐⭐⭐⭐ MULTIUSAGE: L'écran de l'ordinateur sur le vélo d'exercice intérieur contrôle le temps, la vitesse, la distance, la fréquence cardiaque et les calories; les piles ne sont pas fournies ⭐⭐⭐⭐⭐ PUISSANT: Ce home bike permet un entraînement d'endurance efficace pour les utilisateurs d'un poids maximal de 120 kg, mécanisme à volant d'inertie de 8/10 kg ⭐⭐⭐⭐⭐ RÉGLABLE: La selle du vélo d'entraînement peut être réglée horizontalement et verticalement, tandis que le guidon peut être adapté verticalement ⭐⭐⭐⭐⭐ LES DÉTAILS FONT LA DIFFÉRENCE : Cet excellent vélo d'appartement, parfait pour les utilisateurs de tous niveaux, est doté d'un porte-bouteille pratique et de sangles de pédalage pour une conduite sûre
Les meilleurs vélos d’appartement pliables pour faire de l’exercice à la maison
Faire de l’exercice et profiter du confort de votre maison est plus facile avec l’un des meilleurs vélos d’appartement pliants. Découvrez comment vous mettre en forme et ses avantages.
Avec un vélo d’ appartement pliable à la maison, nous pouvons faire de l’exercice, améliorer notre endurance cardiovasculaire et perdre du poids chaque fois que nous avons du temps libre. Il peut être rangé n’importe où, il peut être assemblé en quelques secondes et il nous permet de pédaler confortablement pendant que nous regardons la télévision, utilisons notre mobile ou lisons un livre, par exemple. Tout cela, en plus, sans souffrir du vent ou de la pluie. Il est difficile de trouver un moyen plus confortable de se mettre en forme .
Sans aucun doute, ce modèle de Tête d’ampoule est un magnifique exemple. Nous l’avons choisi comme l’un des meilleurs vélos d’appartement pliants du moment pour son écran LCD, son siège avec dossier réglable et son design incurvé facile à plier . Il a également de bonnes notes de ses utilisateurs. Il en va de même avec le Ultrasport F-Bike , qui se distingue par sa console d’entraînement intégrée et son système de résistance réglable à 8 niveaux . Deux vélos stationnaires parfaits pour faire du sport sans sortir de chez soi.
Top 5 des ventes cette année
Le meilleur, notre choix : Vélo d’appartement Fitness Ultrasport F-Bike
Selon les avis des utilisateurs d’Amazon, c’est le meilleur vélo d’appartement pliable de la marque Ultrasport. Ses 4,4 sur 5 et ses 63 % de notes maximales en témoignent. Par exemple, Daniel dit d’elle que « c’est un vélo d’appartement pliable avec balayage et une multitude de fonctions supplémentaires ». De plus, Elena indique qu’elle « est recommandée pour les personnes en surpoids puisqu’elle est capable de supporter jusqu’à 100 kg ».
Nous parlons ici d’un vélo d’appartement pliable sans dossier et avec des pédales antidérapantes et un système de résistance intelligent qui peut être réglé sur 8 niveaux d’intensité par simple pression d’un bouton. Il est disponible en différentes couleurs et est capable de supporter le poids de personnes pesant 100 kg ou plus . Sa console d’entraînement avec écran LCD affiche une multitude de données liées aux performances de l’utilisateur et dispose d’un design ergonomique, d’un moniteur de fréquence cardiaque et d’un système de pliage facile .
Deuxième option: Vélo d’appartement BulbHead
Avec ce vélo de fitness BulbHead, vous bénéficierez de deux avantages pour un car il se transforme d’un vélo stationnaire vertical pour un entraînement cardio intense en un vélo de remplacement pour un entraînement à faible impact . Il possède 8 niveaux de résistance magnétique et un grand nombre de caractéristiques qui le rendent unique : un coussin d’assise de 2,5 pouces beaucoup plus confortable que les autres sièges de vélo, qui possède également un dossier en mousse à mémoire de forme pour un meilleur maintien. Il dispose également d’un moniteur numérique qui affiche les calories brûlées, la distance, la vitesse et le nombre de kilomètres que vous avez parcourus, en plus de donner une lecture précise de votre fréquence cardiaque.
La valorisation de ce vélo, également pliable, est de 4,6 sur 5. 78% des personnes qui l’ont acheté via Amazon lui ont attribué 5 étoiles. José a été l’un d’entre eux et est ravi de l’achat : « Expédition super rapide d’Amazon, comme toujours. Le vélo est très confortable et très silencieux, facile à plier et avec un écran très complet. Je lui donnerais un 10. »
Alternative: Vélo d’appartement avec capteurs de pouls Ultrasport F-Bike 150 / 200B
Comme alternative, nous allons parler du deuxième meilleur vélo d’appartement pliable de la marque Ultrasport sur la base des avis des clients d’Amazon. Il atteint une note de 4,3 sur 5 avec 59 % de commentaires 5 étoiles sur ce portail. Miguel nous dit à ce sujet que « c’est un vélo pliant unisexe avec des capteurs de pouls manuels très utiles pour ajuster notre niveau d’effort pour brûler les graisses ». De même, Manuel ajoute qu’« il est bon marché, résistant et facile à utiliser, à plier et à déplier. Je me sens beaucoup mieux depuis que je l’utilise tous les jours ».
Il s’agit d’un mini vélo d’appartement avec un support antidérapant et des pédales avec des cale-pieds pour une meilleure adhérence. Sa selle extra large est très confortable et se règle facilement en hauteur. Son guidon est ergonomique et comprend un capteur de fréquence cardiaque et un écran LCD depuis lequel vérifier la distance parcourue, la vitesse, le temps de la séance et le nombre de calories brûlées par exemple.
Vélo pliant Antivafit
Ce vélo cardio pliable de plus de 100 kilos Antivafit est très silencieux grâce à sa molette de commande magnétique, et possède une plage de résistance de 8 niveaux, il appartient donc à chaque utilisateur de choisir un entraînement plus facile ou plus difficile pour brûler des calories. Le cadre de vélo d’appartement Ativafit combine la théorie de l’équilibre physique de la conception de type X avec son design exceptionnel, et peut facilement être plié en deux s’il n’est pas utilisé car il tient dans n’importe quel placard.
59% des personnes qui ont acheté ce vélo lui ont attribué une note de 5 étoiles. « Il est très solide, avec beaucoup de qualité dans ses matériaux, ce qui le rend très stable. Son comptoir est simple et avec un excellent support pour mobile ou tablette . J’avais déjà essayé de nombreux statiques dans les gymnases et celui-ci, étant pliable, a m’a surpris je le recommande et, en plus, il est beau », assure Celia.
Ultrasport F-Bike, vélo d’appartement
Les vélos stationnaires pliables pour plus de 100 kilos F-Bike Ultrasport sont la solution idéale pour ceux qui veulent un entraînement de résistance douce, car avec eux, vous pouvez effectuer des séances d’entraînement en régulant leur difficulté de manière flexible à l’aide des différents niveaux de résistance. Il convient aussi bien aux débutants qu’aux experts, il vous suffit d’ajuster la selle confortable à la bonne position et à la bonne hauteur.
Sur le guidon, des capteurs envoient le pouls et d’autres valeurs à la console tout au long de l’entraînement, qui les évaluent et s’affichent clairement sur l’écran LCD. Il dispose également d’un porte-serviettes et d’un support de téléphone portable pratique .
« Les premières sensations avec ce vélo ont été imbattables. En supposant qu’il s’agisse d’ un modèle économique , j’ai été surpris par la qualité des matériaux utilisés. Le montage est simple et relativement rapide. En fonctionnement, il est silencieux et robuste , bien qu’il soit un modèle pliable. Pour quelqu’un qui débute ou qui ne souhaite pas d’entraînements très intenses, je le recommanderais en raison de son bon rapport qualité/prix », précise Daniel qui, comme 58% des personnes ayant acheté ce vélo, lui attribue une note de 5 étoiles. L’Ultrasport F-Bike est évalué 4.2 sur 5.
Vélo d’appartement Cecotec
Ce n’est pas un vélo d’ appartement pliant Cecotec, mais un vélo magnétique pliant Cecotec. C’est la solution idéale pour les personnes qui souhaitent débuter dans ce sport et qui n’ont pas d’espace à la maison, car ce vélo a une fonction de pliage, ainsi qu’un système « silence fit » pour un pédalage plus agile et silencieux. Ses huit niveaux de résistance sélectionnables permettent de simuler l’itinéraire sur une surface plane, sur des pentes ou des descentes, et le système de fixation au moyen de sangles sur les pédales facilite l’adhérence des chaussures, permettant un pédalage plus confortable et plus sûr.
Il s’agit d’un vélo d’appartement pliable pesant plus de 100 kilos et doté de fonctionnalités très complètes, notamment un moniteur de fréquence cardiaque et un écran LCD , pour un contrôle total de toutes les variables d’entraînement.
Iván l’a acheté il y a un an et, après avoir dépassé les 1 200 kilomètres avec, il dit qu’il a plus que rempli sa mission. De plus, il plaisante en disant que « ce n’est pas encore devenu un endroit pour laisser les vêtements. Il a 8 niveaux de difficulté par rapport à la force qui est exercée lors du déplacement des jambes, la hauteur de la jambe peut être modifiée et son assemblage est très C’est facile . Il a une machine qui compte les kilomètres, les kilocalories et la fréquence cardiaque. Il a des roues auxiliaires fixes qui le rendent très facile à transporter, et parce qu’il peut être plié, il prend très peu de place. »
Comment choisir un vélo d’appartement pliable et à quoi faut-il faire attention avant d’en acheter un ?
Sur la base des avis sur les vélos d’appartement pliants analysés ici, voici les facteurs qui devraient marquer la décision d’achat :
- Fréquence d’utilisation : plus on va l’utiliser, plus la structure du vélo pliable doit être robuste. L’aluminium et l’acier inoxydable sont les matériaux les plus recommandés à cet égard.
- Confort d’utilisation : il sera marqué par la largeur de la selle et par l’épaisseur de son rembourrage, ainsi que par le fait qu’elle comporte ou non un dossier. Ces articles sont idéaux pour les personnes en surpoids qui n’ont pas fait de vélo régulièrement. Pour les plus entraînés, ils ne sont pas nécessaires. En effet, une selle étroite permet une plus grande liberté de mouvement sur le vélo.
- La roue d’inertie : Doit peser au moins 3 kg pour assurer la stabilité et une bonne résistance lors de l’entraînement.
- Taille : un petit vélo d’appartement pliable sera utile pour s’entraîner ponctuellement. En revanche, un grand nous offrira bien plus de possibilités.
- Régulation de l’intensité : les meilleurs vélos d’appartement pliants sont équipés de freins électromagnétiques qui offrent un réglage très précis. Plus vous avez de niveaux, mieux c’est.
- Moniteur : les vélos d’appartement pliables avec ordinateur d’entraînement offrent une multitude d’informations sur les performances de l’utilisateur en temps réel, permettent de choisir des circuits et différents programmes d’entraînement, et d’effectuer des analyses des séances et de l’évolution physique. Il est vrai que c’est un facteur qui augmente le prix du vélo d’appartement pliable, mais cela en vaut la peine.
- Pulsómetro : pour mesurer notre fréquence cardiaque et mieux ajuster l’intensité de nos objectifs d’entraînement.
- Le bruit : il doit être le plus bas possible afin de ne pas déranger les autres membres du ménage.
- Accessoires : vélos d’appartement pliants avec support pour téléphone et bouteille d’eau, écran LCD et selle réglable rendent l’exercice beaucoup plus confortable.
- La marque : Ultrasport et Kuotkel sont synonymes d’avant-garde, de qualité et d’efficacité.
Qu’est-ce qu’un vélo d’appartement pliable ?
Un vélo d’ appartement pliable est un appareil de musculation dont l’objectif est de simuler l’exercice aérobie effectué sur un vélo classique . Il a la particularité d’avoir un système de quincaillerie qui lui permet de se replier sur lui-même pour qu’il prenne moins de place lors de son rangement et pour le transporter plus confortablement.
Selon le système de freinage utilisé , on peut distinguer deux types de vélos d’appartement pliables :
- Vélos d’appartement pliants avec frein à résistance magnétique : Ils disposent d’une série d’aimants placés autour de la roue d’inertie. En manipulant le cadre de résistance réglable, ils effectuent un zoom avant ou arrière, rendant le pédalage difficile ou plus facile. Les modèles les plus sophistiqués ont un moteur relié au panneau de commande qui permet même d’effectuer des circuits préprogrammés. C’est l’option idéale pour ceux qui recherchent un vélo d’appartement pliant pas cher.
- Vélos d’ appartement pliants avec frein électromagnétique à résistance : la force de résistance sur la roue d’inertie est exercée par un électro-aimant, c’est-à-dire par un aimant alimenté en électricité. Cela vous permet d’effectuer des réglages avec une bien plus grande précision . De plus, ce système est très silencieux et ne génère ni usure ni frottement puisque l’aimant n’entre jamais en contact direct avec la roue. Les meilleurs vélos d’appartement pliants du moment équipent cette technologie.
A quoi sert un vélo d’appartement pliable ?
Les vélos d’appartement pliants pour la maison permettent de faire de l’ exercice sans avoir à sortir . C’est idéal lorsque nous voulons nous entraîner sur notre vélo mais qu’il pleut, qu’il neige ou qu’il y a beaucoup de vent, ainsi que lorsque nous avons subi une panne et que nous n’avons pas encore pu le réparer ou que nous sommes tombés et, bien que prêts à exercice, nous sommes toujours en train de récupérer .
Vous pouvez faire de l’exercice dans le salon en automne ou en hiver sans froid, pluie ou mauvais temps. Prenez soin de votre santé et faites du sport.
De plus, un vélo d’appartement pliable unisexe nous permet de nous entraîner tout en effectuant d’autres tâches, comme regarder la télévision ou écouter de la musique à la maison . De plus, en ayant des niveaux de résistance variables, nous pouvons simuler que nous allons à plat, en descente ou en montée afin d’obtenir de meilleurs résultats. Bref, un appareil qui nous permettra de rester en forme et d’augmenter notre endurance et notre capacité cardiovasculaire dans tous nos temps libres.
Comment fonctionne un vélo d’appartement pliable ?
Voici les composants qui composent tout vélo d’intérieur pliable :
- Selle : elle aura une largeur déterminée en fonction des besoins de l’utilisateur. De plus, il doit avoir un petit sillon dans le cas des hommes pour éviter de comprimer le périnée. Il peut être avec dossier ou sans dossier.
- Châssis pliable : il dispose d’un système d’ancrages et de visserie pour le replier sur lui-même.
- Guidon : partie dans laquelle nous soutenons nos mains pendant l’exercice. Sur un vélo d’appartement pliable avec capteurs cardiaques portables, ce sera la partie responsable de la mesure de notre fréquence cardiaque.
- Panneau de contrôle : il dispose généralement d’un écran et de boutons physiques ou tactiles pour régler l’intensité et d’autres paramètres.
- Tige de selle : la selle repose dessus. Il permet de le régler verticalement et horizontalement.
- Roue d’inertie : c’est l’élément que l’on fait tourner lors du pédalage. Il est associé à un système de freinage magnétique ou électromagnétique pour imprimer la résistance.
- Pédales : peuvent avoir des cale-pieds pour offrir un meilleur maintien et imprimer plus de force.
- Béquilles niveleuses : elles se posent directement au sol et assurent l’équilibre du vélo stationnaire. Ils ont généralement aussi des éléments antidérapants.
Le fonctionnement d’un vélo pliant vertical est très simple. Il doit être connecté au réseau électrique, bien que certains modèles simples parviennent à activer le panneau de commande au moyen d’une dynamo qui profite de l’énergie cinétique générée par le pédalage, la convertissant en énergie électrique.
Dans tous les cas, l’utilisateur ajuste la selle à sa hauteur à l’aide de la tige de selle et pose ses pieds sur les pédales. Ensuite, vous commencez à pédaler, ce qui fait tourner le volant d’inertie . A ce moment-là, il effectue les réglages qu’il juge nécessaires et qui déplacent ou activent une série d’aimants ou d’électro-aimants pour imprimer la résistance au pédalage.
Pourquoi faire du vélo ? Quels sont ses avantages ?
L’achat d’un vélo d’appartement pliable avec un ergomètre nous apportera tous ces avantages :
- Amélioration progressive et efficace de la résistance cardiovasculaire du corps .
- Il est entièrement adaptable aux caractéristiques et au niveau de chaque utilisateur .
- Il brûle beaucoup de calories et est idéal pour perdre du poids.
- Augmente la capacité cardiaque et réduit la pression artérielle .
- Améliore la circulation sanguine .
- Cela peut être fait à la maison confortablement et à tout moment nous en avons gratuitement.
- Le mouvement de pédalage n’affecte pas négativement les chevilles, les genoux ou toute autre articulation. Par conséquent, il est idéal pour les personnes en surpoids ou obèses .
- Il favorise l’ accélération du métabolisme .
Quelles sont les différences entre un vélo d’appartement et un vélo spinning ?
Un vélo stationnaire n’est pas la même chose qu’un vélo de spinning, bien que beaucoup de gens les confondent. Voici leurs principales différences :
- Taille de la selle : les vélos d’appartement ont une selle extra large visant à offrir un confort d’utilisation pendant l’exercice. Par contre, ceux de filature ont un plus étroit pour permettre d’adopter des positions différentes.
- Guidon : dans les vélos spinning, le guidon possède un accessoire de triathlon (deux petites « cornes » situées dans la partie centrale) qui servent à adopter une position plus basse et à mieux travailler les quadriceps. Les vélos stationnaires ne le font généralement pas.
- Roue d’inertie : celle des vélos stationnaires est beaucoup plus petite que celle des vélos spinning. C’est parce que les premiers sont utilisés pour travailler la résistance et les seconds, la force.
- Poids : les vélos spinning sont plus gros et plus lourds que les vélos stationnaires.
- Design : avec un vélo spinning on peut pédaler debout, mais pas avec un vélo statique.
En bref, les vélos d’appartement sont des appareils conçus pour améliorer la résistance et brûler des calories qui privilégient le confort de l’utilisateur. D’autre part, les vélos de spinning travaillent non seulement la résistance cardiovasculaire, mais aussi la force et permettent d’adopter une plus grande variété de postures axées sur la réalisation de tensions dans différentes zones de la musculature du corps.
Combien de calories une heure de vélo brûle-t-elle ?
La quantité de calories que nous brûlons en faisant du vélo d’appartement dépend de notre poids et de l’intensité de l’exercice. La formule est la suivante :
Intensité de l’exercice X (poids x 2,2) X minutes totales d’exercice = calories brûlées
L’intensité de l’exercice est mesurée en fonction de la vitesse et de la résistance appliquée. Un chiffre de 0,049 s’applique pour les séances de faible intensité et de 0,071 pour les séances de haute intensité . Par exemple, si l’on prend comme référence un sujet de 75 kg faisant une heure d’exercice sur son vélo stationnaire pliable, il brûlerait les calories suivantes :
0,071 X (75 x 2,2) X 60 minutes = 702,9 calories
En revanche, si l’exercice était de faible intensité, la quantité de calories brûlées resterait à 485,1. Dans tous les cas, il existe des vélos d’appartement pliables avec fonctions calories qui calculent la dépense automatiquement et en temps réel . Chacun de nous doit appliquer cette formule selon ses caractéristiques.
Suivre une alimentation équilibrée faible en matières grasses et utiliser le vélo stationnaire vous aidera à perdre ces kilos en trop.
Il faut garder à l’esprit que, pour perdre 1 kg de graisse, il faut avoir un déficit calorique de 7700 calories . En moyenne, les femmes dépensent 2 000 calories par jour et les hommes entre 2 500 et 3 000 calories. En suivant une alimentation saine, équilibrée et hypocalorique, et en tenant compte de ce qui précède, notre vélo d’appartement pliable peut nous aider à perdre beaucoup de poids en peu de temps .
Quels muscles sont exercés avec le vélo ?
Lors de l’utilisation d’un vélo d’appartement pliable recommandé pour se mettre en forme, nous allons travailler les muscles suivants :
- Fessiers : ils se travaillent mieux sur un vélo spinning et en pédalant debout, mais assis ils font aussi de l’exercice, surtout dans la partie supérieure.
- Quadriceps : ce sont eux qui font le plus d’effort. Ils sont situés à l’avant des cuisses.
- Jumeaux : les muscles du mollet font aussi beaucoup d’exercice à la pédale, surtout si on se penche en avant.
- Abdos : pour se tonifier à vélo, il faut garder le dos bien droit.
- Dos : surtout la zone inférieure, c’est-à-dire les lombaires.
- Biceps et triceps : il semble que non, mais quand on fait du vélo stationnaire depuis un moment on se rend compte qu’en tenant le guidon, on fait beaucoup d’exercices aux bras.
- Ischio – jambiers : les mêmes que les veaux.
- Biceps fémoral : Bien que dans une moindre mesure que le quadriceps, l’avant de la cuisse est également tonifié lors du pédalage.
Combien de temps dois-je rester sur le vélo si je veux perdre du poids ?
Cette question dépend aussi de la taille, du poids et de l’intensité de l’exercice. Comme nous l’avons dit précédemment, 1 kg de graisse équivaut à 7700 calories , qu’il faut perdre en induisant notre organisme à un déficit calorique.
Cependant, ce n’est pas dans toutes les phases de l’exercice que vous perdez du poids. Notre corps est prêt à conserver les graisses et finalement à les brûler . C’est pourquoi on l’appelle souvent énergie à combustion lente .
Pour qu’il commence à brûler à un bon rythme, il faut au préalable éliminer l’ énergie de combustion rapide , que nous fournissent les sucres. Selon l’intensité de l’exercice, ce type d’énergie disparaît en 15 à 30 minutes .
A partir de ce moment, notre corps commencera à puiser de l’énergie à partir des graisses accumulées, ce qui se traduira par une véritable perte de poids . Il sera inutile de perdre quelques kilos en éliminant l’eau, qui sera rapidement remplacée provoquant un effet rebond, ou le tissu musculaire, également mauvais pour la santé.
Nous devons également nous rappeler que, si nous ne suivons pas une alimentation équilibrée et saine , il ne servira à rien de nous tuer pour faire de l’exercice sur notre vélo d’appartement pliable avec panneau de commande car notre corps remplacera rapidement la graisse brûlée.
Quelles sont les meilleures marques de vélos stationnaires sur le marché ?
En faisant cette comparaison de vélos d’appartement pliants, nous nous sommes rendu compte que, selon les utilisateurs, les meilleurs modèles disponibles appartiennent aux marques suivantes :
- Kuokel : incontestablement l’une des meilleures marques de vélos d’ appartement pliants. Ses meilleurs modèles sont légers, résistants et très sophistiqués. Ils se distinguent par l’offre d’ordinateurs intégrés et d’écrans LCD qui affichent une grande quantité d’informations en temps réel.
- Ultrasport : Propose des vélos d’ appartement pliables avec un excellent rapport qualité/prix synonyme de durabilité et de résistance. Ils ont des conceptions simples et compactes qui facilitent le stockage.
- Tecnovita : c’est une sous-marque de BH. Son catalogue comprend des vélos d’appartement pliables avec des fonctions de temps de pointe et des selles avec et sans dossier axées sur le confort.
- Klarfit : une option très intéressante pour ceux qui recherchent une bonne affaire sur les vélos d’ appartement pliants. Ses principaux modèles sont simples, peu coûteux et très fiables.
Avec tout cela, vous pouvez non seulement acheter le meilleur vélo d’appartement pliable en fonction de vos besoins d’utilisation , mais aussi en tirer le meilleur parti pour vous entraîner et perdre du poids.
