Meilleur Rameur d’appartement – Comparatif, Tests & Avis

Quel rameur acheter ? Les 5 meilleurs rameurs pour leur qualité et leur prix

A quoi faut-il faire attention avant d’acheter un rameur ?

1. Type d’aviron

Ce facteur est étroitement lié à la façon dont vous prévoyez d’utiliser votre rameur. Il existe sur le marché, ceux qui apportent un système de câble conventionnel qui se déplace dans une seule direction, et aussi ceux qui sont plus polyvalents et vous permettent de déplacer la pagaie de différentes manières, afin que vous puissiez faire une routine plus variée. En fin de compte, cela dépendra de la façon dont vous voulez faire de l’exercice. Cependant, vous devez garder à l’esprit que, si vous faites partie de ceux qui s’ennuient facilement en effectuant le même type de mouvement, il serait préférable pour vous d’acquérir une machine avec un rameur plus polyvalent et, si possible, d’apporter des pré- -routines programmées.

2. Matériaux

Lors de l’achat d’un rameur, vous devez tenir compte du fait qu’il s’agit d’une équipe capable de supporter votre poids et de rester stable. Il est donc essentiel de vérifier le type de matériau de fabrication, ainsi que les caractéristiques du produit, en termes de résistance. De même, le système de câbles doit être de haute qualité, car ils constituent la partie la plus importante de ce type de machine. Un autre point à prendre en compte est la qualité du rail, qui doit offrir une glisse douce et silencieuse, afin que vous puissiez tirer le meilleur parti de votre routine d’exercice.

3. Ergonomie

Simuler le mouvement de l’aviron est un exercice extrêmement complet, qui permet de développer tous les muscles. Cependant, le faire pendant de longues périodes, dans des conditions inconfortables, peut entraîner des blessures et interrompre vos performances. Par conséquent, il est essentiel que, lors de l’achat d’un rameur, vous examiniez le confort qu’il peut vous offrir lors de son utilisation. Le siège doit être ergonomique et vous permettre de bien soutenir vos fesses. De plus, les repose-pieds doivent être antidérapants et bien meilleurs si la conception empêche le talon de toucher le sol. La poignée doit être ergonomique et antidérapante, afin que vous puissiez avoir la meilleure prise en main possible. Si la machine ne vous offre aucune de ces fonctionnalités, vous devez la supprimer de votre liste d’options.

4. Résistance

Le facteur qui fait qu’un rameur fonctionne si bien est précisément le type de résistance qu’il apporte. Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer avec un rameur plus basique, avec résistance à l’air. Cela vous permettra de vous habituer progressivement à la sensation, et vous pourrez obtenir le développement musculaire souhaité. Au contraire, pour ceux qui ont déjà un peu plus d’expérience, une résistance magnétique ou électromagnétique est préférable, ce qui offre une sensation plus réaliste qui vous permettra d’augmenter vos capacités au maximum.

5. Facile à plier

Les rameurs sont des produits conçus pour être utilisés à la maison, il est donc très important qu’ils apportent un système de pliage très facile à utiliser. À ce stade, les rames de machine entièrement pliables sont fortement recommandées et sont livrées avec une assurance facile à retirer lors de leur pliage. Il est également souhaitable qu’ils intègrent des roues coulissantes, pour faciliter leur transport. Un autre point à prendre en compte sont les matériaux, car il existe des finitions qui alourdissent beaucoup la machine, ce qui peut être inconfortable, surtout si vous êtes une femme. Dans cet article, nous vous avons présenté plusieurs modèles qui répondent parfaitement à cette caractéristique.

6. Rapport qualité-prix

Ce type de produit nécessite un investissement, il n’est donc pas facile de trouver un appareil pas cher qui réponde à 100% à vos attentes. Par conséquent, si vous avez déjà décidé d’acheter un rameur, il est important de vérifier quel est votre budget. Et si cela ne suffit pas, nous vous conseillons de chercher une autre option pour vous entraîner. Dans cet article, nous vous avons présenté une série de machines qui vous offrent un excellent rapport qualité-prix, afin que vous puissiez planifier un bon achat et obtenir une machine qui correspond vraiment à vos besoins.

Les meilleures marques de rameurs

• Body Sculpture – Cette entreprise britannique présente sur le marché depuis 1965, se consacre à la fabrication d’équipements et d’accessoires de fitness pour tous les âges, et avec des conceptions très innovantes de haute qualité. Sa gamme comprend également des tapis roulants, des vélos d’appartement, entre autres.
• V-Fit – Également d’origine britannique, cette marque fabrique et distribue des équipements de gym. Ainsi, il se distingue par des normes élevées de qualité et de durabilité. En plus de l’utilisation des dernières technologies. Son catalogue comprend entre autres, des machines elliptiques et des équipements de gym professionnels.
• Ultrasport –  Les produits de cette marque sont toujours parmi les meilleurs vendeurs dans les magasins en ligne, car ils offrent une haute qualité et des designs spécialement conçus pour les activités sportives. Son catalogue est très large et comprend la course à pied, le vélo, le camping et la randonnée.

Qu’est-ce qu’un rameur ?

C’est un appareil d’exercice qui simule la propulsion exercée sur des pagaies d’eau afin d’entraîner certaines zones spécifiques du corps à atteindre la tonification. La version design de ces machines est très similaire aux petits bateaux dans lesquels ce sport est habituellement pratiqué.

Comment choisir le meilleur rameur ?

Ces machines peuvent être utilisées pour différents types d’entraînements et pour exercer divers muscles du corps. Pour cette raison, pour faire le meilleur choix, il est nécessaire de prendre en compte certaines de ses caractéristiques :

Contrôle de réglage

Il peut être régulé avec un ou deux pistons hydrauliques chargés de la régulation de tous les niveaux, ou au moyen d’un système de traction magnétique qui se combine avec la régulation de la force aérienne, cette dernière étant de meilleure qualité.

Sa structure

Certains sont un peu plus solides que d’autres, permettant une plus grande stabilité dans la structure et donc, un meilleur entraînement. Comme il s’agit d’un appareil à usage domestique, il faut considérer qu’il peut être facilement fermé pour le rangement sans prendre beaucoup de place.

Le volant

En général, ils pèsent entre 4 et 13 kilogrammes, mais si c’est nécessaire, c’est que le volant pèse suffisamment pour maintenir la stabilité.

L’écran

Ils sont numériques, il est essentiel qu’ils soient vus avec une clarté et une netteté totales. Celui qui s’entraîne, peut observer sur l’écran, des caractéristiques telles que le temps, la durée, le trajet, le rythme cardiaque, la distance et les calories brûlées. De cette façon, vous pouvez suivre votre formation. D’autres incluent différentes fonctions supplémentaires telles que la date, l’heure, l’alarme, la température et les tests de récupération.

Jauges

Le système de mesure du rythme cardiaque est effectué à l’aide d’un capteur tactile ou d’une ceinture thoracique. Qui l’utilise doit avoir un poids maximum de 150 kilos et un minimum de 80 kilos.

La chaise et les repose-pieds

Ce sont des éléments qui doivent être à la fois ergonomiques et confortables pour la personne qui va s’entraîner, afin d’éviter tout type d’inconfort qui rendrait la routine d’exercice difficile. En ce qui concerne le repose-pieds, il coulisse grâce à des sangles réglables.

La garantie

La plupart des fabricants de ces machines offrent une garantie allant jusqu’à 3 ans, c’est donc très pratique pour ceux qui l’utilisent. S’il remarque un problème que vous avez, tant qu’il s’agit d’un défaut d’usine et non d’une mauvaise utilisation, vous devez en informer votre fournisseur.

Son prix

Ce point est très important, puisque vous devez calculer le budget disponible pour votre achat. Le prix de certains de ces modèles d’électroménagers variera en fonction de leur marque, de la qualité des matériaux et des fonctions.

Types de machine à ramer

Jusqu’à présent, il existe quatre types de rameurs sur le marché, chacun avec des caractéristiques et des fonctions différentes, à savoir :

• Résistance magnétique : cette machine utilise des électro-aimants qui offrent une plus grande résistance pendant le mouvement. La résistance est mesurée au moyen d’un écran LCD électronique que l’utilisateur peut ajuster à son goût ou à ses besoins ainsi qu’au type d’exercice qu’il souhaite effectuer.
• Résistance à l’air : il fonctionne au moyen d’un ventilateur cylindrique qui, en tirant la couverture, les pales du ventilateur commencent à tourner, générant de l’air. Dans ce cas, la résistance est régulée en fonction de la force qui s’exerce à travers elle.
• Résistance par pistons : ils sont hydrauliques et par paires, qui sont reliés indépendamment aux rames et ce sont eux qui détermineront la résistance. Comme son guidon ou ses rames sont fixes, ils offrent un type de mouvement plus court.
• Résistance à l’eau : ils ont des résistances qui, à l’intérieur, contiennent un réservoir d’eau ou un réservoir. Au moment de tirer le guidon, le type de résistance qui sera utilisé peut être déterminé par l’eau, donnant une sensation très similaire à celle de ramer sur l’eau avec un bateau.

Avantages d’utiliser un rameur

L’exercice physique apporte une série d’avantages et de bénéfices pour la santé, les rameurs ne sont pas loin derrière, car ils offrent ce qui suit :

Brûler des calories

C’est l’un des meilleurs moyens de brûler des calories. Il permet aux muscles et aux articulations de travailler de manière complète et équilibrée. Vous pouvez brûler jusqu’à 500 calories en seulement 1 heure d’entraînement.

Prévient les douleurs articulaires

En travaillant les muscles sur ces machines, les contraintes que d’autres sports ont tendance à exercer sur les articulations peuvent être atténuées. C’est une bonne option pour ceux qui veulent améliorer leur santé corporelle et leur endurance cardiovasculaire, ainsi que pour les personnes qui souffrent déjà de douleurs articulaires.

Augmenter l’endurance

Parce qu’il s’agit d’un exercice de haute intensité et que diverses parties du corps sont travaillées, la résistance est mise à l’épreuve, qui à son tour s’améliorera à chaque entraînement.

C’est un revigorant

Aide à tonifier diverses parties du corps, telles que les jambes, les bras et le dos. De cette façon, ces muscles seront bien définis et exempts de flaccidité.

Élimine le stress et les tensions

Bien que la plupart des appareils d’exercice aident à soulager le stress, celui-ci est spécial, vous permettant de brûler beaucoup plus d’adrénaline. L’utiliser pendant quelques minutes par jour peut corriger les tensions et les douleurs causées par une mauvaise posture.

Fournit une meilleure coordination

Avec cette activité, vous pouvez maintenir une coordination corporelle complète, ainsi qu’une plus grande conscience de vous-même.

Comment s’entraîner avec un rameur ?

Avant de commencer un entraînement complet et définitif, il est important que plusieurs exercices soient effectués sur la même machine, qu’au fil des jours, ils doivent être intensifiés, afin de pouvoir faire les choses suivantes :

• Vous devriez commencer avec un faible niveau de résistance et vous assurer que vous êtes suffisamment à l’aise pour l’augmenter plus tard.
• La position à prendre doit être confortable et placer les pieds de manière stable sur les coussinets.
• Gardez votre dos complètement droit tout au long de l’entraînement, ainsi que vos bras doivent être étendus, en saisissant les poignées de la pagaie.
• Contrôlez et maintenez la séquence dans chaque mouvement, la forme correcte doit être : jambes-hanches-bras, bras-hanches-jambes.
• Ne vous levez pas du siège, cela ne fonctionnerait pas bien.
• Tout en dirigeant les jambes, les coudes doivent être maintenus dans une position droite.
• Lorsque vous roulez à reculons, vous ne devez pas hausser les épaules, il est important de garder un contrôle sur les mouvements.
• Une autre des plus fondamentales est la respiration, elle doit être en phase avec chaque mouvement, inspirer et expirer.

Techniques à utiliser dans une machine à ramer

Apparemment, faire de l’exercice sur cet appareil est considéré comme une tâche simple, mais la réalité est différente, au moment de la mettre en pratique c’est très différent, car il faut certaines techniques pour le réaliser parfaitement :

• L’Attaque : position de départ, où l’entraîneur se penche légèrement en avant jusqu’à former un angle de 85°. Dos et bras tendus, genoux fléchis.
• Phase passée : ici, vous devez commencer à exercer une pression sur le repose-pieds jusqu’à ce que les jambes passent de la flexion à la position complètement droite. En gardant le dos droit et en contractant votre tronc, vous devez vous pencher en arrière, en ramenant vos bras vers votre poitrine.
• Position de départ : dans cette phase, les jambes doivent être droites, la poitrine et le tronc doivent être en arrière, les coudes pliés et placés derrière le dos et le poing doit être situé au même niveau que le sternum. Omoplates attachées, dos droit.
• Récupération : le même mouvement est effectué qu’en Attaque mais inversé. Les bras doivent être tendus vers l’avant, le corps se penche également légèrement en avant, pliant les jambes pour revenir à la position d’attaque.

Quels muscles sont travaillés avec un rameur ?

Ces appareils offrent une garantie d’entraînement complète, réussissant à exercer au moins 80 % des muscles de l’ensemble du corps, mais plus précisément :

• Bras : biceps, triceps, deltoïdes.
• Jambes : quadriceps, fessiers et ischio-jambiers.
• Abdomen : abdominal, érecteur du rachis et oblique.
• Dos : rhomboïdes (entre les omoplates et la colonne vertébrale), pièges et muscle grand dorsal.

Comment utiliser un rang de machine sans se blesser ?

Tout exercice physique mal effectué peut causer des blessures, pour cette raison, vous devez savoir quel est le secret pour éviter les blessures :

• En position assise, les genoux ne doivent pas être atteints autant que possible, car il y a un risque de blessure.
• Ne pas fléchir les zones thoracique, lombaire et cervicale. La zone supérieure doit être légèrement en arrière.
• Ne pas lever les épaules, coudes fléchis, mains au niveau du sternum, regarder droit devant, sans le baisser.
• Pour bien travailler les membres inférieurs, les genoux doivent être étendus, les coudes étendus vers le sternum et légèrement penchés en arrière.
• Exécutez la force avec les hanches, les genoux et les chevilles vers l’avant. Retirez les talons des pédales.
• Exercez de la force en fléchissant vos fesses d’avant en arrière. Collez les talons sur les supports des pédales.

Où acheter le meilleur rameur ?

Grâce à l’augmentation du nombre de boutiques en ligne sur le Web, vous pouvez acheter les produits que vous souhaitez via celles-ci, de manière simple et sûre, sans avoir à quitter le confort de votre maison ou de votre bureau :

• Rameur sur Amazon : dans ce magasin, vous pouvez trouver différents rameurs, non seulement des meilleures marques du marché, mais aussi différents modèles, d’excellente qualité et aux meilleurs prix.
• Rameur chez Carrefour : cette plateforme dispose d’un catalogue avec une grande variété de modèles et de marques reconnues, allant du haut de gamme, moyen et bas de gamme.