Une restauration intestinale peut vous aider à rétablir l’équilibre de vos intestins . L’objectif de la rééducation intestinale est d’influencer la composition de la flore intestinale de manière à ce qu’elle puisse remplir de manière optimale ses fonctions pour notre santé et notre bien-être. Mais nettoyer vos intestins peut aussi avoir un effet sur votre poids corporel. Découvrez ici comment profiter des effets positifs et perdre du poids de manière saine à l’aide d’un nettoyage intestinal .
Un grand allié : votre flore intestinale
Votre intestin est plein de bactéries – tous ces micro-organismes sont appelés flore intestinale. Il joue un rôle central dans la digestion : les bactéries intestinales décomposent les aliments en éléments individuels afin que les nutriments qu’ils contiennent puissent être absorbés par l’organisme. Chaque type de bactéries intestinales a une fonction particulière. Ainsi, la composition de la flore intestinale détermine également le bon fonctionnement du métabolisme en général.
Cependant, les bactéries intestinales n’ont pas seulement un effet sur le métabolisme, elles sont également un élément important du système immunitaire et ont une influence sur le bien-être général . Un intestin particulièrement riche en espèces peut mieux fonctionner pour notre corps et notre santé : si de nombreuses espèces bactériennes sont présentes dans l’intestin, le microbiome peut s’adapter aux conditions changeantes (telles que les médicaments ou le stress) sans être complètement endommagé.
Un équilibre sensible dans l’intestin
La composition de notre flore intestinale est aussi individuelle qu’une empreinte digitale . Cependant, une empreinte digitale reste pratiquement la même tout au long de la vie – la composition de la flore intestinale change dans certaines proportions . Cela dépend de votre alimentation, de votre mode de vie et des substances nocives que vous consommez.
La flore intestinale peut devenir déséquilibrée. Ainsi, certaines souches bactériennes dominent, tandis que d’autres sont absentes ou sous-développées. Un régime monotone, la prise d’antibiotiques ou un stress prolongé peuvent en être responsables. Les symptômes d’une flore intestinale altérée sont multiples : troubles digestifs, prise de poids , fatigue et troubles psychologiques. Avec l’aide d’une réorganisation intestinale, l’équilibre bactérien dans l’intestin peut être restauré. Cela améliore généralement considérablement le bien-être général – et la perte de poids est souvent plus facile après le nettoyage des intestins.
Étape 1 : Analyse de la flore intestinale
Avant de commencer la rééducation intestinale, vous devez connaître l’état actuel de votre flore intestinale. Vous pouvez le faire directement chez vous sans médecin : avec le test intestinal de BIOMES . Pour cela, un petit échantillon de selles est prélevé à l’aide du kit de test et envoyé au laboratoire. Là , l’ échantillon sera analysé par les scientifiques de BIOMES . Plus tard, vous obtiendrez une vue détaillée de la composition de votre flore intestinale, ainsi que de l’utilisation des calories, de la synthèse des vitamines et de la force immunitaire.
Les éventuels points faibles de la flore intestinale peuvent être facilement identifiés par les résultats des tests. Sur la base de ces résultats, biomes experts préparent des recommandations personnalisées qui vous aideront au cours de votre réadaptation intestinale.
Étape 2 : nettoyage des intestins
Pour une préparation optimale à la rééducation intestinale, vous devez d’abord effectuer un nettoyage intestinal . Cela peut être fait avec des laxatifs doux et naturels ou avec l’hydrothérapie du côlon. Dans cette procédure, environ dix litres d’eau sont introduits à plusieurs reprises dans l’intestin pour le rincer complètement. Pour que la réhabilitation intestinale ait un effet durable, le nettoyage intestinal doit être suivi d’une amélioration de l’environnement bactérien, c’est-à-dire d’une colonisation par des bactéries intestinales importantes dans une proportion optimale . dans la perte de poids, il est souvent plus facile d’y parvenir après un nettoyage intestinal et un repeuplement en bactéries, car les conditions sont idéales pour « nourrir » sélectivement les bactéries utiles.
Étape 3 : Rééducation intestinale
A l’étape suivante, le travail de réhabilitation intestinale commence : des souches bactériennes spécifiques sont renforcées ou fournies . Dans la plupart des cas, une alimentation complète et riche en fibres est recommandée, comprenant beaucoup de légumes et d’aliments frais, des noix, des légumineuses et des produits laitiers fermentés. De plus, des produits contenant des cultures bactériennes vivantes peuvent être consommés , comme les cultures de bactéries probiotiques dans les compléments alimentaires BIOMES , qui peuvent à nouveau coloniser les intestins. Il est également important d’avoir suffisamment d’activité physique et d’apport hydrique pendant la rééducation intestinale.
En quelques mois, l’équilibre de la flore intestinale peut à nouveau se stabiliser. Cependant, les premières améliorations sont souvent observées après seulement 14 jours. Et perdre du poids est souvent aussi plus facile après la rééducation intestinale.
Diète? Rééducation intestinale !
Une flore intestinale déséquilibrée favorise le surpoids. Des études montrent que chez les personnes qui prennent du poids facilement ou perdent du poids lentement, les bactéries firmicutes dominent le microbiome . Ces bactéries décomposent particulièrement bien les graisses et le sucre. Cela peut conduire à 10 % d’énergie supplémentaire provenant des aliments consommés .
En revanche, les personnes qui hébergent majoritairement des bactéries bactéroïdes dans leur flore intestinale maigrissent plus facilement. Vous pouvez soutenir les bactéries Bacteroidetes avec une alimentation saine et riche en fibres et des aliments probiotiques comme le yaourt et le kéfir. La rééducation intestinale contribue également à une relation équilibrée entre Firmicutes et Bacteroidetes. Cela rend la perte de poids encore plus facile.
